zdrowie - Daria Łukowska
OMAD, czyli one meal a day – o co chodzi?

OMAD, czyli one meal a day – o co chodzi?

* * * OMAD to nie jest dieta, to jest strategia, wg której spożywamy posiłki w ciągu dnia. * * *  OMAD (One Meal A Day), czyli jeden posiłek dziennie – to nic innego, jak najbardziej restrykcyjna pod kątem czasowym forma Intermittent fasting – a więc jedzenia w...
Długowieczność – a POST, AUTOFAGIA I MTOR – cz. 3

Długowieczność – a POST, AUTOFAGIA I MTOR – cz. 3

Po dłuższej przerwie wracam do kontynuacji artykułów nt. postów i tematyki pokrewnej. Powoli również zaczynam pracę nad „pigułką” dotyczącą ww. tematyki  – która mam nadzieję będzie dostępna pod koniec roku. Poprzednie dwa artykuły z serii mTOR/ autofagia...
Ach, te babki!

Ach, te babki!

Babka jajowata (Plantago ovata) oraz babka płesznik, czyli inaczej babka afrykańska (Plantago afra L.) to rośliny, które mają wiele wspólnego. Możemy je znaleźć obecnie przede wszystkim pod postacią nasion, łusek nasiennych bądź w formie zmielonej   – stosowane są...
Post, autofagia i mTOR – cz. 2

Post, autofagia i mTOR – cz. 2

Autofagia, czyli proces czyszczenia komórek, aktywuje się w odpowiedzi na niektóre rodzaje stresu metabolicznego, w tym niedobór składników odżywczych, niedobór czynników wzrostowych i niedotlenienie. Każda komórka może rołożyć części wewnątrzkomórkowe i użyć ich do...