Tag Archives: zdrowie

Magnez – kiedy i jak wybrać suplement diety?

Jest jednym z najbardziej popularnych suplementów w reklamach radiowych. Wiele osób, które w zasadzie nie mają pojęcia o zasadach zdrowego żywienia i dobrej suplementacji – szczyci się tym, że magnez suplementują. Media przedstawiają to tak, że „każdy z pewnością w naszych czasach ma niedobór magnezu. I że musisz dobrać...

Sen – król zdrowia

Ty też żyjesz z podejściem: „wyśpię się po śmierci”? Cóż, to niezbyt mądry pomysł. Dzięki temu nie dość, że fundujesz sobie krótsze życie, to w dodatku życie gorszej jakości. „Oj tam Daria przesadasz!” No tak się składa, że ani trochę.  Niedobór snu jest trochę jak gumka recepturka. Do pewnego...

PMS – czy jest na to sposób?

Objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, nazywane w skrócie PMS– zna większość kobiet: wahania nastroju, drażliwość, depresja, lęk, zatrzymanie wody w organizmie, wzdęcia, tkliwość piersi, pragnienie cukru, bóle głowy i zaburzenia snu. PMS dotyka około 75% kobiet w wieku rozrodczym. PMS może być delikatny, prawie nie odczuwalny. Ale dla sporej grupy...

Czy alkohol jest zdrowy?

„Bez przesady, to tylko wino!” A może: „Piwo? To nie alkohol…” Cóż, choć picie alkoholu jest głęboko zakorzenione w naszej kulturze, warto znać prawdziwe skutki jego spożywania i jeśli z niego korzystasz, to korzystaj z pełną świadomością. Świadomością tego, że zdrowiu to on z pewnością się nie przysłuży, a...

Dlaczego nie chudniesz na diecie?

Podstawą redukcji masy ciała jest deficyt kaloryczny. Powinno być więc tak, że jesz mniej, chudniesz – jesz więcej, tyjesz, jesz w sam raz – nic się nie zmienia. Jakimś cudem jednak są osoby, u których tak zwane jedz mniej, ruszaj się więcej – w pewnym momencie przestaje działać. Czy...

Za co warto pokochać oliwę?

Jedna z diet, która nigdy nie wychodzi z mody to dieta śródziemnomorska. I bardzo dobrze, bo wiele jej elementów ma rzeczywiście korzystny wpływ na nasze zdrowie. Co prawda dieta śródziemnomorska ma wiele modyfikacji w zależności od regionu, w którym jest stosowana – to za jej podstawę przyjęliśmy kilka stałych...

Niealkoholowe stłuszczenie wątroby – jaka jest przyczyna?

Patrząc przez pryzmat superbohaterów, to wątroba jest takim… batmanem pośród narządów. Dlaczego? Wątroba spełnia w organizmie cztery główne funkcje: detoksykacyjną filtracyjną metaboliczną magazynującą Musi ciągle radzić sobie z zagrożeniami z zewnątrz. Dzięki niej nasza krew jest wolna od toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii. Odgrywa dużą rolę w neutralizacji...

Fakty i mity o Omega-3

Sprawdź, na ile pytań znasz odpowiedź! 1. Spożywanie oleju lnianego, siemienia lnianego czy orzechów włoskich jest wystarczające, aby uzupełnić zalecaną dawkę kwasów omega3. Kwasy tłuszczowe omega-3 zaliczamy do niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Jak sama nazwa wskazuje, są niezbędne dla prawidłowego zdrowia człowieka. Często jednak informacje podawane w mediach są...

Menopauza to nie to, co myślisz!

Każda kobieta w pewnym wieku wchodzi w etap przekwitania. Wtedy to wygasa czynność jajników i dochodzi do zmian w gospodarce hormonalnej kobiety, które rzutują na wiele obszarów jej zdrowia i samopoczucia. Kobieta wchodzi w okres, który powszechnie nazywa się menopauzą. Ale to określenie używane jest błędnie! Czym tak naprawdę...

Co robi z Tobą stres?

Nie stresuj się tak – możemy usłyszeć takie rady na każdym kroku. W końcu nie od dziś wiadomo, że stres może zniszczyć nam zdrowie i życie. Ale pozbyć się zupełnie stresu z życia – nie da się. W zasadzie to krótkotrwały stres jest przydatny, działa mobilizująco na organizm. Ale...

Facebook
Instagram
[instagram-feed]
Archiwum