trening siłowy - Daria Łukowska
Kreatyna – magiczny doping czy wartościowy suplement?

Kreatyna – magiczny doping czy wartościowy suplement?

Dla osób niezwiązanych ze środowiskiem sportowym kreatyna kojarzy się, w najlepszym przypadku, jako forma „sterydów”. Warto jednakże odczarować ten związek – gdyż kreatyna to aktualnie jeden z najbezpieczniejszych suplementów diety, której skuteczność potwierdzono w...
Roślina najbogatsza… w kofeinę!

Roślina najbogatsza… w kofeinę!

…czyli Paulinia Guarana we własnej osobie. Znają od lat amazońscy Indianie,  korzystając z jej „magicznych” właściwości. Magicznych – gdyż wykazuje ona działanie stymulujące. Już w 1700 roku dokonano pierwszej analizy chemicznej, poszukując substancji odpowiedzialnej...
Czego lepiej nie robić na siłowni?

Czego lepiej nie robić na siłowni?

No dobrze. Wiesz już, że siłownia to nie jest teren zakazany. Teraz pora wdrożyć się w pewne zasady i reguły, które panują w tym pełnym testosteronu miejscu. Wybierasz się na siłownię? Zapomnij więc o różowych, seksownych legginsach i najnowszym numerze ulubionej...