Ty też żyjesz z podejściem: „wyśpię się po śmierci”? Cóż, to niezbyt mądry pomysł. Dzięki temu nie dość, że fundujesz sobie krótsze życie, to w dodatku życie gorszej jakości. „Oj tam Daria przesadasz!” No tak się składa, że ani trochę.  Niedobór snu jest trochę jak gumka recepturka. Do pewnego...

Poziom naszej ochoty na miłosne igraszki w dużej mierze może zależeć od diety i stylu życia. Jakie to są czynniki i jak możemy na nie wpłynąć, aby zwiększyć swoje pożądanie ?  Co to w ogóle jest libido? Libido to popęd płciowy, potrzeba kontaktów intymnych. Nasilenie libido jest zależne od...

Każda kobieta w pewnym wieku wchodzi w etap przekwitania. Wtedy to wygasa czynność jajników i dochodzi do zmian w gospodarce hormonalnej kobiety, które rzutują na wiele obszarów jej zdrowia i samopoczucia. Kobieta wchodzi w okres, który powszechnie nazywa się menopauzą. Ale to określenie używane jest błędnie! Czym tak naprawdę...

Nie stresuj się tak – możemy usłyszeć takie rady na każdym kroku. W końcu nie od dziś wiadomo, że stres może zniszczyć nam zdrowie i życie. Ale pozbyć się zupełnie stresu z życia – nie da się. W zasadzie to krótkotrwały stres jest przydatny, działa mobilizująco na organizm. Ale...

Powiedzmy to sobie jasno – nasz układ nerwowy nie jest przystosowany do takich obciążeń,  jakie serwujemy mu na każdym kroku w dwudziestym pierwszym wieku. Życie w przewlekłym pędzie i stresie odbija się na całym organizmie. Możemy wspierać go na różne sposoby – poprzez wprowadzenie do swojej rutyny treningu uważności,...

Praktyka afirmacji zyskała wielu zwolenników. Czy sprawdzą się one u każdego? To zależy! I o tym piszę w najnowszym artykule dla Holistic Polska! Link poniżej 🙂 Afirmacje – czy mają sens? Daria Łukowska, dietetyk kliniczna, trener personalna Daria ŁukowskaDietetyczka pracująca w nurcie dietetyki klinicznej. Założycielka i prowadząca popularnonaukowy kanał...

Stres – zabójca XXI wieku. Czy to przesadzone określenie? A może właśnie nie doceniamy stresu jako ważnego czynnika zagrażającego naszemu zdrowiu i życiu? O tym właśnie pisałam w moim kolejnym artykule dla Holistic Polska – zapraszam! 🙂 Holistycznie, profilaktycznie o stylu życia i zdrowiu psychicznym z dietetyk kliniczną, Darią...

W drodze do pełni zdrowia stale poszukujemy idealnej diety i suplementów – często zapominając o tym, co jest za darmo, a co ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Kontakt z naturą, czyli witamina N – tzw. twarde dane wyraźnie pokazują, że rola przyrody jest bardzo ważna dla zdrowia człowieka....

Stres to cichy zabójca XXI wieku. Niestety, ale coraz częściej nie radzimy sobie ze stresorami dnia codziennego, co docelowo ma wpływ na zdrowie, zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Oczywiście podstawową kwestią jest rozpoznanie stresora i próba pozbycia się go. Jednakże czasem jest to niemożliwe ot tak, bądź mamy w...