siłownia - Daria Łukowska
10 nawyków dla dobrej FORMY NA ŻYCIE!

10 nawyków dla dobrej FORMY NA ŻYCIE!

Nowy Rok, nowe postanowienia zmian w Twoim życiu. Zazwyczaj to postanowienia poprawy w obszarze diety, aktywności fizycznej i zdrowia. Nie każdy wytrwa w swoich założeniach noworocznych, a i nie każdy, kto wytrwa – uzyska trwałą zmianę. Jednak, aby zmiany te...
Kreatyna – magiczny doping czy wartościowy suplement?

Kreatyna – magiczny doping czy wartościowy suplement?

Dla osób niezwiązanych ze środowiskiem sportowym kreatyna kojarzy się, w najlepszym przypadku, jako forma „sterydów”. Warto jednakże odczarować ten związek – gdyż kreatyna to aktualnie jeden z najbezpieczniejszych suplementów diety, której skuteczność potwierdzono w...
Czego lepiej nie robić na siłowni?

Czego lepiej nie robić na siłowni?

No dobrze. Wiesz już, że siłownia to nie jest teren zakazany. Teraz pora wdrożyć się w pewne zasady i reguły, które panują w tym pełnym testosteronu miejscu. Wybierasz się na siłownię? Zapomnij więc o różowych, seksownych legginsach i najnowszym numerze ulubionej...