Tag Archives: relaks

Psychika – czyli jak stres obciąża nasz organizm

Stres – zabójca XXI wieku. Czy to przesadzone określenie? A może właśnie nie doceniamy stresu jako ważnego czynnika zagrażającego naszemu zdrowiu i życiu? O tym właśnie pisałam w moim kolejnym artykule dla Holistic Polska – zapraszam! 🙂 Holistycznie, profilaktycznie o stylu życia i zdrowiu psychicznym z dietetyk kliniczną, Darią...

Systematycznie czy intensywnie? Skuteczne podejście do wprowadzania zdrowszych nawyków

Nie ma co ukrywać – mamy tendencję do skrajności. Dotyczy to wielu obszarów naszego życia, przy czym mam wrażenie, że najczęściej to dotyczy sfery związanej z dietą i aktywnością fizyczną: doprowadzamy się do stanu, gdzie zbyt dużym wysiłkiem jest podbiegnięcie 100 metrów, wszędzie poruszamy się samochodem bądź komunikacją miejską....

Potas – makroelement, którego nie warto ignorować

Kiedy słyszymy słowo potas – często przychodzi nam do głowy skojarzenie z pomidorami czy ziemniakami. Niektórzy powiążą go także ze skurczem, choć tu częściej myślimy o magnezie, bo tak mówią reklamy w radio. Jakie właściwie pełni funkcje potas w naszym organizmie i jakie objawy mogą świadczyć o jego niedoborze?...

Długowieczność – a POST, AUTOFAGIA I MTOR – cz. 3

Po dłuższej przerwie wracam do kontynuacji artykułów nt. postów i tematyki pokrewnej. Powoli również zaczynam pracę nad „pigułką” dotyczącą ww. tematyki  – która mam nadzieję będzie dostępna pod koniec roku. Poprzednie dwa artykuły z serii mTOR/ autofagia znajdziesz tu i tu. Są to artykuły opracowane na podstawie prac dr...

Jak pozbyć się stresu? 10 sprawdzonych sposobów!

Stres to cichy zabójca XXI wieku. Niestety, ale coraz częściej nie radzimy sobie ze stresorami dnia codziennego, co docelowo ma wpływ na zdrowie, zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Oczywiście podstawową kwestią jest rozpoznanie stresora i próba pozbycia się go. Jednakże czasem jest to niemożliwe ot tak, bądź mamy w...

Recenzja książki „Pokolenie JA – niezdolni do relacji”, czyli refleksje na temat współczesnych ~30-latków

Dokładnie 1.01 natrafiłam na stronie magazynu Focus na artykuł, który bardzo mnie zainteresował. Autor artykułu kilkukrotnie powołuje się na książkę „Pokolenie ja – niezdolni do relacji”. Uznałam że chcę ją koniecznie przeczytać, tym samym już za 2 dni książka była u mnie w domu. Niestety musze przyznać, że książka...

Babia Góra i mój pierwszy półmaraton górski!

Zrealizowałam jeden ze swoich celów, jakim było bieganie po górach. Dla niektórych wyjadaczy biegów górskich to już chleb powszedni, ja jednak im bliżej startu, tym bardziej się denerwowałam [co mi się raczej nie zdarza przed standardowym startowaniem w biegach asfaltowych]. Pewnie dlatego, że na co dzień nie trenowałam trailowego biegania,...

Mój post dr Dąbrowskiej – podejście drugie – podsumowanie i wnioski

Mój drugi post dr Dąbrowskiej zakończyłam na kilka dni przed świętami Wielkanocnymi – w 38 dniu postu – z zaplanowanych 42. Od kilku dni organizm sygnalizował mi, że już starczy – zaczęłam odczuwać większy głód, zachcianki na produkty z poza diety oraz silniejsze osłabienie. Daria ŁukowskaDietetyczka pracująca w nurcie...

Moje urodzinowe katharsis – slalom pomiędzy dietami i mój sposób na zdrowie

Dziś są moje urodziny. Dziś mijają 3 lata, odkąd założyłam swojego Facebookowego bloga o nazwie Fitnesska na roślinach. Było to jednoczesne z wprowadzeniem przeze mnie diety w 100% wegańskiej. Dieta była bardzo smaczna, świetnie nadawała siłę do treningów i intensywnego życia. Ja jednak niezmiennie miałam problemy w różnych obszarach zdrowia. Po...

„Najbrudniejszy” polski festiwal, czyli Woodstock moimi oczami :)

Dojrzewałam do tej decyzji od kilku lat. Chociaż pewnie urokiem takich festiwali są również spontaniczne decyzje o wzięciu w nich udziału. No ale jak tylko rozpoczynał się ten rok, pomyślałam, że kiedy jak nie teraz, starość nie radość! Teraz już wiem, że wiek nie gra roli na Woodstocku. 🙂 Spotkasz...

Facebook
Instagram
[instagram-feed]
Archiwum