płaski brzuch - Daria Łukowska
Ach, te babki!

Ach, te babki!

Babka jajowata (Plantago ovata) oraz babka płesznik, czyli inaczej babka afrykańska (Plantago afra L.) to rośliny, które mają wiele wspólnego. Możemy je znaleźć obecnie przede wszystkim pod postacią nasion, łusek nasiennych bądź w formie zmielonej   – stosowane są...
Kreatyna – magiczny doping czy wartościowy suplement?

Kreatyna – magiczny doping czy wartościowy suplement?

Dla osób niezwiązanych ze środowiskiem sportowym kreatyna kojarzy się, w najlepszym przypadku, jako forma „sterydów”. Warto jednakże odczarować ten związek – gdyż kreatyna to aktualnie jeden z najbezpieczniejszych suplementów diety, której skuteczność potwierdzono w...
Sok owocowy dla dziecka poniżej 1. roku życia? NIE!

Sok owocowy dla dziecka poniżej 1. roku życia? NIE!

Bardzo mnie cieszy zmiana w zaleceniach żywieniowych, jaką wprowadziła w ostatnim czasie Amerykańska Akademia Pediatrii. Mianowicie na tapet został wzięty SOK OWOCOWY. Wcześniej nie był zalecany dla dzieci, które nie ukończyły 6. roku życia. Obecnie proponuje się, aby...
Zakazy – prosta droga do niepowodzenia w odchudzaniu!

Zakazy – prosta droga do niepowodzenia w odchudzaniu!

Jak zapewnić sobie niepowodzenie w drodze po zdrowie i szczupłą sylwetkę? Postanów, że od jutra się odchudzasz – tym samym od jutra ZERO  słodyczy (w tym absolutny zakaz czekolady), BEZ soli, NIGDY więcej chleba i makaronu, ZERO alkoholu (nawet lampki wina), NIGDY...