Tag Archives: natura

Holistyczne podejście do budowania odporności

Nie masz w 100% wpływu na to, czy dopadnie Cię choroba – ale masz wpływ na to, jak silny jest Twój organizm. Szkoda by z tego wpływu nie skorzystać! Jak to zrobić? To kolejny artykuł dla Holistic Polska, kliknij w link i łap wiedzę! Holistyczna profilaktyka zdrowia. Wspieranie odporności....

Ochrona przed wirusami – nie tylko od zewnątrz!

W okresie pandemii COVID-19 większość przekazów medialnych skupia się na ochronie zewnętrznej: maseczki, dezynfekcja rąk, dystans społeczny… I faktycznie – to bardzo ważne! Ale jednocześnie nie zapominajmy, że mamy ogromny wpływ a stan naszego układu odpornościowego, czyli na ochronę od wewnątrz! 🙂 Na czym polega ochrona wewnętrzna? O tym...

Relacje z innymi są ważne dla naszego zdrowia!

Kontakt społeczny jest biologiczną potrzebą człowieka, bez której zdrowie może szwankować. Na czym dokładnie polega wpływ relacji na nasz organizm? O tym napisałam w artykule dla Holistic Polska, link poniżej! Ludzie potrzebują ludzi. Daria Łukowska, trener personalna Daria ŁukowskaDietetyczka pracująca w nurcie dietetyki klinicznej. Założycielka i prowadząca popularnonaukowy kanał...

Witamina „N” – czyli kontakt z naturą. Jak wpływa na nasze zdrowie?

W drodze do pełni zdrowia stale poszukujemy idealnej diety i suplementów – często zapominając o tym, co jest za darmo, a co ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Kontakt z naturą, czyli witamina N – tzw. twarde dane wyraźnie pokazują, że rola przyrody jest bardzo ważna dla zdrowia człowieka....

Jak przetrwać jesień? 4 pomysły, by było przyjemniej

Kiedy po lecie przychodzą krótsze dni i chłodniejsze wieczory – zaczynamy tęsknić już za letnim, gwarnym tempem życia. Ale okres jesienno-zimowy wcale nie musi być nudny! I o tym właśnie pisałam w artykule dla firmy Holistic Polska – zapraszam do lektury! Pokochać jesień! Holistyczne podejście do życia. Daria Łukowska, dietetyk...

Skąd bierzesz białko? Czyli dieta roślinna, cz.2

W drugiej części artykułu dotyczącego diet wegetariańskich skupię się na bilansowaniu diety bez mięsa, zwłaszcza w kontekście diety roślinnej [wegańskiej]. Pierwsza część artykułu tutaj: „Dlaczego ludzie „rzucają mięso”?” Makroskładniki w diecie roślinnej Białko Białko jest makroskłanikiem najbardziej kontrowersyjnym w diecie roślinnej. Lęk o to, że bez odpowiedniej ilości spożytego...

Dlaczego ludzie „rzucają mięso”? Dieta roślinna, cz.1.

„Ale skąd Ty bierzesz białko?”– to chyba jedno z najczęściej zadawanych pytań osobom, które są na dietach wegetariańskich i regularnie trenują.  Diety roślinne są coraz to bardziej popularne i znajdują wielu zwolenników. Mimo to  dalej wzbudzają wiele kontrowersji. Wiele mitów dotyczących diet bezmięsnych jest zakorzenionych w naszym społeczeństwie tak...

Systematycznie czy intensywnie? Skuteczne podejście do wprowadzania zdrowszych nawyków

Nie ma co ukrywać – mamy tendencję do skrajności. Dotyczy to wielu obszarów naszego życia, przy czym mam wrażenie, że najczęściej to dotyczy sfery związanej z dietą i aktywnością fizyczną: doprowadzamy się do stanu, gdzie zbyt dużym wysiłkiem jest podbiegnięcie 100 metrów, wszędzie poruszamy się samochodem bądź komunikacją miejską....

10 nawyków dla dobrej FORMY NA ŻYCIE!

Nowy Rok, nowe postanowienia zmian w Twoim życiu. Zazwyczaj to postanowienia poprawy w obszarze diety, aktywności fizycznej i zdrowia. Nie każdy wytrwa w swoich założeniach noworocznych, a i nie każdy, kto wytrwa – uzyska trwałą zmianę. Jednak, aby zmiany te były trwałe, powinny stać się docelowo n a w...

Co warto wiedzieć o koenzymie Q-10?

Prawdopodobnie znasz tę nazwę z reklam „cudownie odmładzających” kremów. Być może kojarzy się Ci się co nieco z sercem. Ale czym tak właściwie jest koenzym Q10? I kto być może powinien rozważyć suplementację? O tym pokrótce w poniższym tekście. Enjoy! 😉 Daria ŁukowskaDietetyczka pracująca w nurcie dietetyki klinicznej. Założycielka...

Facebook
Instagram
[instagram-feed]
Archiwum