Tag Archives: miażdżyca

POST A MASA MIĘŚNIOWA (intermittent fasting, extended fasting)

Jedno z pytań, jakie zawsze pada w sprawie postów (poza: ja bym chyba umarł z głodu!), to: „nie boisz się, że spalisz wszystkie mieśnie”? No cóż, prawda jest taka, że… NIE. Nie, bo nie mam ku temu naukowych podstaw. Co nie oznacza, że to nie jest możliwe. Jest –...

Fasting Mimicing Diet (FMD), czyli dieta naśladująca post

Prof. Longo, poprzez swoją pracę naukową poszukiwał odpowiedzi na temat długowieczności oraz czynników, które mogą mieć na nią wpływ, o czym pisałam w poprzedniej części artykułu – KLIK. Zauważył on, że komórki, które zmieniają środowisko bogate w cukry na środowisko wodne – są bardziej chronione przed uszkodzeniami, stresem oksydacyjnym...

Post, autofagia i mTOR – cz. 1

W historii ludzkości posty pomagały w utrzymaniu dobrego zdrowia i były jedną z tradycyjnych praktyk uzdrawiania. Korzenie starożytnej tradycji uzdrawiania dotyczyły prawdopodobnie zjawiska autofagii, które dopiero od stosunkowo niedawna zostało poznane od strony naukowej. Autofagia jest jedną z najbardziej zachowanych ewolucyjnie ścieżek, o których wiadomo, że istnieją, i które...

Jest zima – więc musi być zimno! Recenzja książki „Zimna siła”

Zamiast podawać nowy przepis na fit-sałatkę, ja znów o morsowaniu. Coż, jest w zimnie jakaś pociągająca, a może bardziej – przyciągająca – siła. Może to ten fakt, że integracja człowieka ze środowiskiem działa na wielu poziomach organizmu. Może to, że próba zbliżenia się do natury jest dużo bardziej sexy...

Depresja, demencja starcza, ch. Alzheimera… a może niedobór B12?!

Związek pomiędzy niedoborem witaminy B12 w organizmie a deficytami funkcji poznawczych u osób starszych jest zjawiskiem dobrze udokumentowanym. Ocenia się, że obecnie około 24 miliony osób cierpi na jedną z form zaburzeń dementywnych, co roku zaś diagnozowanych jest ok. 4,6 miliona nowych przypadków. Szacuje się, że liczba osób dotkniętych chorobą...

Z witaminowych historii: paradoks witaminy E

oczka tłuszczu w wodzie:)  Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu żywego. To fakt. Faktem również jest to, że witaminy są dla człowieka egzogenne, tzn. nie są syntetyzowane w organizmie i musimy je dostarczać z zewnątrz. Idealnie, gdy są one dostarczane z naturalnych produktów, czyli z żywności. Wiele badań jednak przeprowadzano...

TMAO – powód, dla którego warto ograniczyć mięso w diecie?

… i wcale nie będzie tu o tłuszczach nasyconych czy cholesterolu. Niet. Będzie o bakteriach! Daria ŁukowskaDietetyczka pracująca w nurcie dietetyki klinicznej. Założycielka i prowadząca popularnonaukowy kanał na YouTube „Forma na życie”. formanazycie.pl

Facebook
Instagram
[instagram-feed]
Archiwum