Nie ma co ukrywać – mamy tendencję do skrajności. Dotyczy to wielu obszarów naszego życia, przy czym mam wrażenie, że najczęściej to dotyczy sfery związanej z dietą i aktywnością fizyczną: doprowadzamy się do stanu, gdzie zbyt dużym wysiłkiem jest podbiegnięcie 100 metrów, wszędzie poruszamy się samochodem bądź komunikacją miejską....

Nowy Rok, nowe postanowienia zmian w Twoim życiu. Zazwyczaj to postanowienia poprawy w obszarze diety, aktywności fizycznej i zdrowia. Nie każdy wytrwa w swoich założeniach noworocznych, a i nie każdy, kto wytrwa – uzyska trwałą zmianę. Jednak, aby zmiany te były trwałe, powinny stać się docelowo n a w...

Światowej sławy ekspert w zakresie badań nad starzeniem, czyli Valter Longo, profesor gerontologii i biochemik, zdradza w swojej książce „potwierdzony naukowo sposób na zdrowe i długie życie.” Czy jest to jednakże kolejna przejściowa moda i niczym nieuzasadniona teoria? Nie do końca. Jak pisze sam prof. Longo, jego propozycja tzw....

Czy ketoza to kolejna moda, a dieta ketogeniczna to kolejna dieta cud? O co w tym chodzi i czy na pewno jedynie o tłusty boczek popijany śmietaną? Na ten właśnie temat postanowiłam porozmawiać z Dawidem Dobropolskim. Jeżeli powyższe nazwy jedynie „obiły Ci się o uszy”, to postaramy się nieco przybliżyć...

Zrealizowałam jeden ze swoich celów, jakim było bieganie po górach. Dla niektórych wyjadaczy biegów górskich to już chleb powszedni, ja jednak im bliżej startu, tym bardziej się denerwowałam [co mi się raczej nie zdarza przed standardowym startowaniem w biegach asfaltowych]. Pewnie dlatego, że na co dzień nie trenowałam trailowego biegania,...

W ostatnim czasie można zaobserwować napływ informacji dotyczących kleszczy i chorób odkleszczowych. Na ten temat postanowiłam porozmawiać z Aleksandrą Poncyljusz z nowoczesnadietetyka.pl. Zależało mi na racjonalnym wytłumaczeniu tego problemu przez osobę z dużą wiedzą na ten temat, gdyż ja, jak pewnie i większość z Was, dość mam już pomówień na...

Pobiegłam po raz czwarty! Dla tych, którzy biec nie mogą 🙂 Bo takie jest właśnie hasło imprezy biegowej, międzynarodowej – udział bierze aż 24 krajów. Daria ŁukowskaDietetyczka pracująca w nurcie dietetyki klinicznej. Założycielka i prowadząca popularnonaukowy kanał na YouTube „Forma na życie”. formanazycie.pl

…czyli Paulinia Guarana we własnej osobie. Znają od lat amazońscy Indianie,  korzystając z jej „magicznych” właściwości. Magicznych – gdyż wykazuje ona działanie stymulujące. Już w 1700 roku dokonano pierwszej analizy chemicznej, poszukując substancji odpowiedzialnej za pobudzające właściwości – nazwano ją guaraniną. Dziś wiemy, że to po prostu kofeina.  Daria...

Marzy Ci się tajemniczy suplement diety, dzięki któremu pobiegniesz z takim samym wysiłkiem o 15% dłużej niż dotychczas? Zjedz buraka! To nie żart. Buraki to skarbnica azotanów. Organizm spożyte azotany przekształca do tlenku azotu. Powoduje to, że Twoje naczynia krwionośne się rozszerzają, a więc do mięśni dopłynie większa ilość...

Ma Cię dyscyplinować i podtrzymywać. Ma dodawać Ci pewności siebie i seksapilu. Masz czuć, że JEST. Biustonosz! Sportowy, ale i zwykły. O tym, dlaczego nie powinnaś zaczynać treningu bez dobrze dopasowanego biustonosza sportowego oraz że rozmiar 75B w brafittingu nie istnieje – opowiedziała mi brafitterka, Paulina Fil.  Daria ŁukowskaDietetyczka pracująca w nurcie dietetyki klinicznej. Założycielka...