POST A MASA MIĘŚNIOWA (intermittent fasting, extended fasting)
Jedno z pytań, jakie zawsze pada w sprawie postów (poza: ja bym chyba umarł z głodu!), to: „nie boisz się, że spalisz wszystkie mieśnie”? No cóż, prawda jest taka, że… NIE. Nie, bo nie mam ku temu naukowych podstaw. Co nie oznacza, że to nie jest możliwe. Jest – ale...
czytaj dalej
Długowieczność – a POST, AUTOFAGIA I MTOR – cz. 3
Po dłuższej przerwie wracam do kontynuacji artykułów nt. postów i tematyki pokrewnej. Powoli również zaczynam pracę nad „pigułką” dotyczącą ww. tematyki – która mam nadzieję będzie dostępna pod koniec roku. Poprzednie dwa artykuły z serii mTOR/ autofagia...
czytaj dalej
Ach, te babki!
Babka jajowata (Plantago ovata) oraz babka płesznik, czyli inaczej babka afrykańska (Plantago afra L.) to rośliny, które mają wiele wspólnego. Możemy je znaleźć obecnie przede wszystkim pod postacią nasion, łusek nasiennych bądź w formie zmielonej – stosowane są...
czytaj dalej
Post, autofagia i mTOR – cz. 2
Autofagia, czyli proces czyszczenia komórek, aktywuje się w odpowiedzi na niektóre rodzaje stresu metabolicznego, w tym niedobór składników odżywczych, niedobór czynników wzrostowych i niedotlenienie. Każda komórka może rołożyć części wewnątrzkomórkowe i użyć ich do...
czytaj dalej
„Oczyszczanie z toksyn” mit czy dezinformacja?
Okres wiosenno-letni to moment, kiedy większość z nas nagle przypomina sobie, że warto by jednak zadbać o zdrowie, a tym bardziej o formę na lato. Rzucamy się więc na diety cud, żeby cudownie szybko schudnąć i „oszczyścić ciało z toksyn” – cokolwiek to oznacza. No...
czytaj dalej
Fasting Mimicing Diet (FMD), czyli dieta naśladująca post
Prof. Longo, poprzez swoją pracę naukową poszukiwał odpowiedzi na temat długowieczności oraz czynników, które mogą mieć na nią wpływ, o czym pisałam w poprzedniej części artykułu – KLIK. Zauważył on, że komórki, które zmieniają środowisko bogate w cukry na...
czytaj dalejO mnie
Cześć! Jestem Daria.
Z zawodu dietetyk
i fizjoterapueta.
Z pasji trener personalna
i blogerka. W projekcie #formanazycie chcę zaprezentować Ci zdrowe podejście do zdrowego trybu życia.
Zajrzyj też na mojego YT - tam znajdziesz podcasty oraz video.
Więcej informacji o mnie znajdziesz tutaj.