Oferta

Za co płacisz?

Za moją wiedzę, którą zdobywam od kilku lat, stale podnosząc swoje kwalifikacje (sprawdź!) z zakresu szeroko pojętej branży health & fitness oferując Ci usługę na najwyższym poziomie
Za możliwość konsultacji ze mną swoich żywieniowo – treningowych rozterek, także poza godzinami naszego treningu 
Za możliwość* dopasowania godziny treningu do Twoich potrzeb, często wcześnie rano lub późno wieczorem (*grafik ustalamy przynajmniej na tydzień przed treningiem)
Za motywację do zmiany swojego życia na lepsze!

Konsultacja

żywieniowa

Omówienie kwestionariusza (otrzymasz go w momencie rezerwacji terminu konsultacji)

Korekcja dotychczasowych błędów żywieniowych

Omówienie parametrów związanych ze zdrowiem
(interpretacja wyników podstawowych badań krwi, nietolerancji pokarmowych)

Konsultacja odbywa się w Warszawie / Płocku lub online via Skype

150 zł

(60-90 minut)

zapytaj o konsultację

Zalecenia

żywieniowe

Spersonalizowane zalecenia żywieniowe

Spersonalizowane zalecenia dot. regulacji cyklu dobowego

Spersonalizowane zalecenia dot. ewentualnej suplementacji

Zalecenia wysyłane są drogą e-mail w ciągu 7-10 dni od momentu konsultacji

250 zł

zapytaj o zalecenia

Konsultacja

kontrolna

Kontrola dzienniczka żywieniowego

Korekta zaleceń żywieniowych

Ustalenie dalszego planu działania

Konsultacja odbywa się w Warszawie / Płocku lub online via Skype

100 ZŁ

(30-60 MINUT)

zAPYTAJ O KONSULTACĘ

Przed konsultacją niezbędne jest uzupełnienie kwestionariusza, który wysyłany jest w wiadomości zwrotnej po umówieniu terminu spotkania. Kwestionariusz należy odesłać najpóźniej na 12 h przed konsultacją.

TRENING PERSONALNY

Trening

JEDNORAZOWY

pierwszy trening 100 zł !

120 zł

Zapytaj o trening

Pakiet

PODSTAWOWY

4 TRENINGi PERSONALNe

DO WYKORZYSTANIA W CIĄGU 4 TYGODNI KARNET DO KLUBU WE WŁASNYM ZAKRESIE

500 zł

ZAPYTAJ O TEN PAKIET

Pakiet

STANDARD

8 TRENINGÓW PERSONALNYCH

DO WYKORZYSTANIA W CIĄGU 4 TYGODNI KARNET DO KLUBU WE WŁASNYM ZAKRESIE

900 zł

ZAPYTAJ O TEN PAKIET

Pakiet

PREMIUM

10 TRENINGÓW PERSONALNYCH

konsultacja żywieniowa

ZALECENIA ŻYWIENIOWE

DO WYKORZYSTANIA W CIĄGU 4 TYGODNI KARNET DO KLUBU WE WŁASNYM ZAKRESIE

1100 ZŁ

zapytaj o ten pakiet

Pakiet

TAKE & GO

3 treningi

Spersonalizowany plan treningowy na kolejne 4 tygodnie

(pakiet dostępny dla osób niewymagających stałego nadzoru technicznego ćwiczeń - zaawansowany)

DO WYKORZYSTANIA W CIĄGU 4 TYGODNI KARNET DO KLUBU WE WŁASNYM ZAKRESIE

500 zł

zapytaj o PAKIET TAKE & GO

Pakiet

GOLD

24 TRENINGi PERSONALNe

konsultacja żywieniowa

ZALECENIA żywieniowE

DO WYKORZYSTANIA W CIĄGU 12 TYGODNI KARNET DO KLUBU WE WŁASNYM ZAKRESIE

3000 zł

zapytaj o PAKIET GOLD

Trening z dojazdem do klienta na terenie Warszawy

+30% do ceny treningu / pakietu

Trening dla 2 osób (na podobnym poziomie zaawansowania)

+50% do ceny treningu/ pakietu

Treningi odbywają się w CityFit Rondo ONZ, trening trwa 60 min.

REFERENCJE

Michalina

21 LAT, TANCERKA BALETOWA, STUDENTKA PSYCHOLOGII

“Treningi są zawsze bardzo indywidualnie dopasowane do moich potrzeb co skutkuje efektywnością i zdrowym podejściem do ćwiczeń fizycznych. Oprócz ciekawych ćwiczeń Daria zawsze wspiera pozytywną energią i dużą dawką uśmiechu. Nawet w najgorszym momencie wiem ze po prostu dam radę – bo muszę i jestem w stanie to osiągnąć! 🙂 “

Mateusz

LAT 35, PRAWNIK

“Treningi z Darią rozpocząłem głównie z powodów zdrowotnych (wzmocnienie mięśni kręgosłupa i poprawa sylwetki). Zaczęliśmy od analizy moich aktywności fizycznych i historii kontuzji. Potem doświadczałem już tylko kolejnych aspektów jej rzeczowego i profesjonalnego podejścia oraz wiedzy. Ćwiczenia są zawsze adekwatne do „potrzeb”, a w momentach kryzysowych Daria umie odpowiednio pomóc i zmotywować. Zawsze boli po, ale czuć satysfakcję. “

Asia

LAT 24, PROJECT MANAGER – PSYCHOLOGIASPORTU.PL

”Trener jest kimś, kto mówi Ci to, czego nie chcesz słyszeć, który widzi to, czego nie chcesz widzieć, po to żebyś był kimś kim zawsze chciałeś być” – już po pierwszym treningu z Darią te słowa nabrały dla mnie nowego – rzeczywistego wymiaru. Tak właśnie wyglądają treningi z nią! A gdy słyszę magiczne pytanie: „Jak ciężar?”, to ekscytacja miesza się z przerażeniem, bo wiem co za chwilę nastąpi… 😀 Pracowałam już z kilkoma trenerami personalnymi, ale Darii nie oddam i nie zamienię na nikogo innego! 😉 Polecam!“

Gosia

27 LAT, PR & MARKETING MANAGER TECHNOGYM POLSKA

“Ze względu na pracę siedzącą i brak odpowiedniego planu treningowego, zączął doskwierać mi ból pleców, a moja postawa pozostawiała wiele do życzenia. Masaże i wizyty u fizjoterapeuty pomagały krótkoterminowo. Wtedy zdecydowałam się na treningi z Darią, która zaproponowała wdrożenie treningu siłowo-funkcjonalnego – m.in. ćwiczenia ze sztangą, martwy ciąg, ćwiczenia wzmacniające plecy i brzuch, ćwiczenia stabilizujące. Wystarczyło kilka spotkań, abym poczuła poprawę – moja postawa znacznie się poprawiła, ból pleców ustąpił, sylwetka fajnie się wysmukliła. Daria tak skomponowała dla mnie plan treningowy, że mogłam go później samodzielnie kontynuować. Mimo że od naszej współpracy minęło już trochę czasu, cały czas wykorzystuję ćwiczenia przygotowane przez Darię i dzięki temu czuję się bardzo dobrze. Polecam Darię jako świetnego, zaangażowanego trenera, potrafiącego dobrze wyczuć potrzeby podopiecznego.“

Krzysztof

LAT 40, CHIEF INFORMATION OFFICER

“Daria potrafi zmotywować do ćwiczeń, nie deprymując przy okazji. Tworzy fajną atmosferę na treningu tak, że czas płynie błyskawicznie. Bardzo sobie cenię jej profesjonalne podejście i duży optymizm, który pomaga mi w przezwyciężaniu własnych słabości”.

Klaudia i Marta

STUDENTKI STOMATOLOGII

„Szukacie formy na życie nie na chwile? Bardzo dobrze trafiliście. Daria to trenerka z holistycznym podejście do klienta. Nie odpuszcza, daje wycisk, liczy (planka nie da się skrócić 😛 ), angażuje się w to co robi a przy tym jest bardzo sympatyczną, pozytywną i uśmiechniętą osoba. Kontakt mailowy w razie wątpliwości, problemów jest wielkim plusem. Treningi ułożone pod nasze możliwości ale dają popalić (bycie jak Sponge Bob po treningu- bezcenne) 😀