Blog Forma na Życie

Magnez – kiedy i jak wybrać suplement diety?

Jest jednym z najbardziej popularnych suplementów w reklamach radiowych. Wiele osób, które w zasadzie nie mają pojęcia o zasadach zdrowego żywienia i dobrej suplementacji – szczyci się tym, że magnez suplementują. Media przedstawiają to tak, że „każdy z pewnością w naszych czasach ma niedobór magnezu. I że musisz dobrać...

Sen – król zdrowia

Ty też żyjesz z podejściem: „wyśpię się po śmierci”? Cóż, to niezbyt mądry pomysł. Dzięki temu nie dość, że fundujesz sobie krótsze życie, to w dodatku życie gorszej jakości. „Oj tam Daria przesadasz!” No tak się składa, że ani trochę.  Niedobór snu jest trochę jak gumka recepturka. Do pewnego...

Jak zwiększyć libido?

Poziom naszej ochoty na miłosne igraszki w dużej mierze może zależeć od diety i stylu życia. Jakie to są czynniki i jak możemy na nie wpłynąć, aby zwiększyć swoje pożądanie ?  Co to w ogóle jest libido? Libido to popęd płciowy, potrzeba kontaktów intymnych. Nasilenie libido jest zależne od...

PMS – czy jest na to sposób?

Objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, nazywane w skrócie PMS– zna większość kobiet: wahania nastroju, drażliwość, depresja, lęk, zatrzymanie wody w organizmie, wzdęcia, tkliwość piersi, pragnienie cukru, bóle głowy i zaburzenia snu. PMS dotyka około 75% kobiet w wieku rozrodczym. PMS może być delikatny, prawie nie odczuwalny. Ale dla sporej grupy...

Włosy, skóra, paznokcie – pożądane trio!

Każdy z nas w mniejszym lub większym stopniu dba o swój wygląd zewnętrzny. Chcemy się sobie podobać… i nic w tym dziwnego. A przede wszystkim chcemy wyglądać zdrowo, bo zdrowe włosy, skóra i paznokcie dodają naturalnego piękna. Inwestujemy więc w drogie kosmetyki, aby o to zadbać. Ale przecież dopóki...

Czy alkohol jest zdrowy?

„Bez przesady, to tylko wino!” A może: „Piwo? To nie alkohol…” Cóż, choć picie alkoholu jest głęboko zakorzenione w naszej kulturze, warto znać prawdziwe skutki jego spożywania i jeśli z niego korzystasz, to korzystaj z pełną świadomością. Świadomością tego, że zdrowiu to on z pewnością się nie przysłuży, a...

Dlaczego nie chudniesz na diecie?

Podstawą redukcji masy ciała jest deficyt kaloryczny. Powinno być więc tak, że jesz mniej, chudniesz – jesz więcej, tyjesz, jesz w sam raz – nic się nie zmienia. Jakimś cudem jednak są osoby, u których tak zwane jedz mniej, ruszaj się więcej – w pewnym momencie przestaje działać. Czy...

Za co warto pokochać oliwę?

Jedna z diet, która nigdy nie wychodzi z mody to dieta śródziemnomorska. I bardzo dobrze, bo wiele jej elementów ma rzeczywiście korzystny wpływ na nasze zdrowie. Co prawda dieta śródziemnomorska ma wiele modyfikacji w zależności od regionu, w którym jest stosowana – to za jej podstawę przyjęliśmy kilka stałych...

Niealkoholowe stłuszczenie wątroby – jaka jest przyczyna?

Patrząc przez pryzmat superbohaterów, to wątroba jest takim… batmanem pośród narządów. Dlaczego? Wątroba spełnia w organizmie cztery główne funkcje: detoksykacyjną filtracyjną metaboliczną magazynującą Musi ciągle radzić sobie z zagrożeniami z zewnątrz. Dzięki niej nasza krew jest wolna od toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii. Odgrywa dużą rolę w neutralizacji...

Fakty i mity o Omega-3

Sprawdź, na ile pytań znasz odpowiedź! 1. Spożywanie oleju lnianego, siemienia lnianego czy orzechów włoskich jest wystarczające, aby uzupełnić zalecaną dawkę kwasów omega3. Kwasy tłuszczowe omega-3 zaliczamy do niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Jak sama nazwa wskazuje, są niezbędne dla prawidłowego zdrowia człowieka. Często jednak informacje podawane w mediach są...